post w

racja, moja wina , nie jasny post dodałem . Chodzi mi o to , ze chce się troszkę pozerzyć w motylkach , wszystkie inne cwiczenia robie na kazdą partię lecz na plecy mam dostep tylko i wyłącznie do drązka (nawet sztanga odpada) , wiec pytanie ile razy się podciągać ?jakie robić serie itp itd ?! Dzieki i Pozdro

Ale czego dokładnie nie rozumiesz? Przeczytaj post parę razy. Nikt Ci też nie każe od razu przestawiać się na super dokładną dietę. Zacznij już teraz stosować rady zawarte w postach podwieszonych, jednak dopiero z biegiem czasu dbaj o szczegóły.

Głosowałem na tak. Podobał mi się jego post o ćwiczeniach ogólnorozwojowych w treningach bokserskich. Znajomość zagadnienia. Zaangażowanie. Mam nadzieję że bold zmobilizuje go do jeszcze większej ilości równie ciekawych postów. Pozdrowienia Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Usuń rodzynki z pierwszego. W drugim zamiast nusli z jogurtem dałbym część jajek z III. Jogurt z ostatniego też zbędny. Reszta ok jeśli chodzi o ww, aczkolwiek można też odjąć ryż z przedtreningowego i przenieść go do potreningowego, w związku z tym co pisałem post wcześniej.

[...] i Treca,przynajmniej na mnie, zdecydowanie lepiej działała.Po mono Olimpu po prostu nie miałem żadnych,widocznych efektów. Ale,to rzecz indywidualna,może akurat ty będziesz zadowolony. I nie prawda,jak post wyżej,że nie ma znaczenia od kogo i jaka. Kup mono za 20zł zobaczymy jakiej jest jakości. Zmieniony przez - ako81 w dniu 2012-09-18 13:58:03

przeszukaj dział kuchnia w którym zrobiłeś temat i zajrzyj tutaj: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ po wpisaniu w wyszukiwarkę pierwsze co wyskoczyło: https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Burgery_wo%C5%82owe_w_bu%C5%82ce_orkiszowej-a2023.html a tutaj masz parę zebranych przepisów z wołowiną https://www.sfd.pl/post-p9423074.html

kurde, przepraszam ale chyba źle przeczytałeś mój post. Tak jaśniej teraz napiszę : Podczas posiłków zawsze wypijam łyżkę oleju lnianego (koło 10-12ml). Gdy robię posiłek , gdzie podsmażam kurczaka to daję oliwy wtedy koło 5ml. Czy wtedy powinienem mniej lnianego pić ze względu na użytej ilości oliwy do podsmażania. Zmieniony przez - chudy_88 w [...]

no coz,widac zainteresowanie hokejem w Polsce znikome.wiec lepiej skasujcie post ehhhhh szkoda

a co zle ? to podaj inny testosteron w tabletkach. i prosze o odp. na 1szy post

zerknij tutaj https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189-s34.html#post-18971439 W tego hiteca bym nie celował sporo negatywów krąży o nich.

Jeżeli trenujesz w domu to polecam trening Domatora a co do diety to czytaj post pogrubiony tam masz odnośniki do przydatnych postów

nie przesadzajmy jestem właśnie tym majstrem w cukrowni gdzie pracuje Bul a pokazał mi ten post więc wszedłem aby sprostowac coś jeśli się da ale lubie też poczytać ksiązki jakieś takie medyczne wiesz ale Ty jesteś spoko gośc jak widze więc chyba nic się nie stało

Haha wiem ze to były jaja ale nie chodzi mi o ten post był jeszcze inny.. mianowicie ten: "myśle ze nie odłoży w końcu już kupił. lato idzie... kreatyne dawaj przed treningiem a dni nie treningowe rano do 10 gram na dzień. a gainer to uzupelniacz luk w diecie np miales slaby obiadek czekasz z godzinke pijesz gainerka ale tak porcje na dzień. [...]

w sumie to tradzika nie mam, bardziej potrzeba takich ktore mnie przed tym uchronia :D a tamten post to sprzed 2 lat, wiec moze byc nie na czasie:P elo

Wybierając między Cardio a interwałami polecam to drugie. W moim przypadku efekt był szybszy, trening krótszy (interwały po treningu silowym ) i chyba lepiej czułem się niż po kręceniu długich nudnych Cardio ;) ale podstawa to dieta, nie ma się co oszukiwać. Nie ma deficytu, nie ma efektu. Podbijam post kolegi wyżej

na odwroot ;)...gainer ma duzo weglowodanow ktoryc troche brak w sp80...wegle a dokladnie maltodextrna jest ciezsza od bialek ...najlepiej sie sugerowac przy odmierzaniu sp80 miarka...jest podwieszony post ile g odzywki przypada na miarke.. Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-11-15 21:51:12

haha ale za***isty post odpowiedz brzmi samemu w domu to sobie mozesz zmarszczyc Freda a nie nauczyc sie sztuki walki

1. Tylko ci doradzilem bo chciales. 2. Twoj drugi post i juz wrogow szukasz?? Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 4 Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-10-13 11:39:14

G-T-X - luknij do działu Olimp, w post pt. Thermo Speed.

Moze mi ktos odpowiedziec? Edit: oj nie zauwazylem ze moj post zostal usuniety, pisze z telefonu ;p Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-05-25 15:11:05